夏季学5款自制美味瘦身冰沙

      夏天是最有效，但是如果你稍不留意反会更加胖哦！发胖的原因很多，最重要的一条肯定是拼命吃冷饮。想要冰爽不发胖？那就试试这5款美味冰沙，材料主要都是夏天的应季水果，除了可口冰爽，还可补充每日所需和微量元素。

清爽又不发胖的冰品

1、奇异果蜜瓜冰沙

健康加分：这款美味冰沙营养高，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。

所需原料(三人份)：蜜瓜：2杯(切成方块)。青蛇果：1只(去皮、去核、切块)。奇异果：1只(去皮，切碎)。砂糖：2至3汤匙(想可减半或以蜂蜜代替)。柠檬汁：1汤匙。冰块：1杯。蜜瓜和奇异果切片备用。

制作方法：将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块，盖好盖子，在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。根据喜好，还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。

营养成分：热量：110卡路里。脂肪：0克。碳水化合物：27克。纤维：3克。蛋白质：2克