六式丰胸操 让你拥有前凸后翘的完美身材

　　身材很纤细，但是胸部平平？被人称为飞机场？你是不是在为自己的胸部太小而烦恼？你是不是因为胸部太小而导致男人都不怎么注意自己？你是不是寻找过很多的丰胸方法？别急，只要做丰胸操就能解决这个问题了。认真的每天做丰胸操就能够拥有傲人的胸围。

　　第1式：外侧画圈

 　　要记住在做这组动作时，画圆圈的动作幅度应该要较大。动作愈大，运动的范围就愈多，可以帮助健胸，还可助瘦手臂，一举两得呢。动作如下：

　　1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

 　2、以手肘向后画圈，重复10次。

　　其实这个动作就像是向后运动画圈一样，让自己的手不断的重复这样子的动作，努力向后转动就行了。幅度要大一些，这样效果才好。

 　第2式：手肘提胸

 　注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺更好看。

 　1、 右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

 　2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

 　这组动作要坚持，要记得坚持就是胜利哦。

 　第3式：合十提升

 　这组动作要注意身子尽量挺直，不要驼背。可以能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。也可以矫正驼背的习惯，让自己的脊柱更直挺，身体曲线更好看。

 1、吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。

 2、慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。